Ceny proteinů rostou napříč celým trhem. Podíváme se, proč syrovátkové suroviny zdražují, jak dlouho to může trvat a jak vybírat protein, aby vás to zasáhlo co nejméně.
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Hořčík je druhý nejrozšířenější prvek v našem těle a bez něj by v těle nefungovalo prakticky nic. Jakou formu zvolit?
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
Podle čeho vybírat proteinovou tyčinku? Mrkněte na pár užitečných tipů, na co koukat a jaké tyčinky jsou uplně nejlepší.
Nakopávač před tréninkem může být skvělý pomocník, ale jen když víte, jak ho správně používat. V článku se podíváme na nejčastější otázky kolem preworkoutů – od svědění obličeje a bušení srdce až po dávkování, večerní trénink nebo kombinaci s kreatinem. Dozvíte se, kdy má preworkout opravdu smysl, kdy je lepší zvolit variantu bez kofeinu a proč silnější „kopanec“ nemusí znamenat lepší výkon.
