Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Chcete jednou pomůckou procvičit stabilitu, střed těla a dopřát svalům intenzivní masáž? Spokey LONGY je 90 cm dlouhý masážní válec, který spojuje možnosti fitness rolleru a pomůcky pro pilates. Díky strukturovanému povrchu s výstupky, střední tvrdosti a pružné EVA pěně jej využijete při stabilizačním tréninku, protahování i automasáži. Jeden válec, mnoho možností pohybu doma i ve fitness centru.
Délka 90 cm – rozsáhlá opora při cvičení pilates a core
Strukturovaný povrch s výstupky pro výraznější kontakt při rolování
Střední tvrdost – vyvážená kombinace pevnosti a pohodlí
Průměr 15 cm pro různé polohy a varianty cviků
Pružná EVA pěna vhodná pro pravidelné používání
Všestranná fitness pomůcka pro rovnováhu, koordinaci a protahování
Na rozdíl od krátkých rollerů umožňuje LONGY podélné uložení velké části trupu. Při vybraných cvicích pilates a stabilizačního tréninku můžete využít nestabilní oporu, která zvyšuje nároky na kontrolu pohybu a zapojení svalů středu těla. Hodí se pro práci s rovnováhou, koordinací i uvědomováním si polohy těla. Konkrétní provedení cviku vždy přizpůsobte své výšce a zkušenostem.
Profilovaný povrch vytváří při rolování výraznější kontakt s masírovanou oblastí než hladký válec. LONGY můžete využít k pomalé, kontrolované automasáži vybraných svalových partií po fyzické aktivitě. Intenzitu jednoduše regulujete tím, jak velkou část tělesné hmotnosti na válec přenesete. Začínejte mírným tlakem a postupně jej upravujte podle vlastního pohodlí.
Válec je vyrobený z EVA pěny se střední tvrdostí, která poskytuje oporu a současně se mírně přizpůsobuje tlaku těla. Tato kombinace se hodí jak pro různé stabilizační polohy, tak pro cílené rolování. LONGY tak může být součástí pravidelného domácího cvičení, lekcí pilates nebo doplňkového pohybového programu.
Zařaďte válec do cviků zaměřených na stabilitu trupu, rovnováhu a kontrolu polohy těla.
Využijte prodlouženou oporu při vybraných balančních a stabilizačních polohách s důrazem na správnou techniku.
Zapojte roller jako doplňkovou pomůcku při kontrolovaném protahování a práci s pohyblivostí.
Pomocí pomalého rolování můžete cíleně masírovat vybrané svalové skupiny a přizpůsobovat intenzitu přítlaku.
Nejdříve vyzkoušejte jednodušší polohy na pevné a neklouzavé podlaze. Při stabilizačních cvicích mějte v dosahu oporu a soustřeďte se na pomalý, kontrolovaný pohyb. Při automasáži nepřenášejte na válec okamžitě celou hmotnost těla. Intenzitu zvyšujte postupně a masírujte svalové partie, nikoliv přímo kosti či klouby.
Válec ocení milovníci pilates, jógy, funkčního tréninku i sportovci, kteří chtějí do pohybového režimu zařadit stabilizační cvičení nebo automasáž. Díky spojení dlouhé opory a profilovaného povrchu je zajímavou volbou také pro domácí trénink zaměřený na koordinaci, flexibilitu a kontrolu pohybu.
Výstupky zvyšují intenzitu kontaktu při rolování a umožňují výraznější působení na vybranou svalovou partii než hladký povrch. Sílu masáže přizpůsobíte změnou přítlaku.
Před tréninkem jej můžete zapojit do rozcvičení nebo stabilizačních cviků. Po pohybové aktivitě jej lze využít pro pomalou automasáž namáhaných svalových partií.
Ano. Délka 90 cm umožňuje podélné uložení velké části trupu a provádění vybraných stabilizačních cviků pilates. Konkrétní polohu vždy přizpůsobte své výšce a schopnostem.
Ano. Jeho délka umožňuje pracovat s větší oblastí těla bez častého měnění polohy. Masírujte však pouze svalové partie a nevyvíjejte přímý tlak na obratle ani jiné kostní struktury.
Ano, pokud zvolíte přiměřeně jednoduché cviky a budete dodržovat správnou techniku. Při balančním tréninku začněte s dostupnou pevnou oporou a obtížnost zvyšujte postupně.
Po použití stačí povrch otřít vlhkým hadříkem. Pravidelná údržba pomáhá udržovat pomůcku čistou pro další cvičení.
Válec používejte výhradně na rovné, pevné a neklouzavé podlaze. Při balančních cvicích začínejte jednoduššími polohami a mějte v dosahu stabilní oporu. Na válci nestůjte. Neprovádějte rolování přímo přes klouby, kosti, páteř ani oblast břicha. Zaměřujte se na svalové partie, přítlak zvyšujte postupně a všechny pohyby provádějte kontrolovaně. Pokud pocítíte ostrou bolest, nevolnost nebo závrať, používání okamžitě přerušte.
Upozornění: Spokey LONGY je fitness pomůcka pro automasáž a rekreační cvičení. Není zdravotnickým prostředkem ani terapeutickou pomůckou. Ukládejte mimo dosah dětí! Nevystavujte přímému slunečnímu záření. Chraňte před mrazem. Výrobce, ani prodávající neručí za vady vzniklé nevhodným skladováním a použitím.
