Kolik tuků denně jíst při hubnutí nebo nabírání svalů? Zjistěte, kolik tuků tělo potřebuje, proč jsou důležité pro hormony a jaké tuky vybírat.
Kluk, který chtěl být veterinářem, skončil u výživy mistrů světa. Petr Havlíček vypráví, co ho naučily krmné dávky, proč nevěří zázračným dietám a co dnes sám užívá.
Proč nestačí jen počet hodin spánku a co o cirkadiánním rytmu, hlubokém spánku a REM fázi říkají v podcastu Fitness007 Petr Havlíček a Jiří Vacek.
Co jíst v těhotenství, kolik kávy je ještě bezpečných a jaké doplňky stravy má smysl řešit už před otěhotněním? Přehled podle trimestrů i praktické tipy od Fitness007.
Kratší dny a méně slunce ovlivňují náladu i energii – podzimní únava je běžná a lze ji zvládnout. Poradíme, co skutečně pomáhá.
Vitamin D, omega-3 nebo multivitamin? Poradíme, co dětem podle věku skutečně dává smysl a jak vybrat formu, kterou budou brát pravidelně.
