Ozempic a Mounjaro potlačí hlad, ale svaly neochrání. Kolik bílkovin jíst, jak trénovat a podle čeho poznáte, jestli hubnete tuk, nebo svalovou hmotu.
V džungli dietních doporučení se tuky často stávají obětí nepřiměřené kritiky. Nicméně není tuk jako tuk. Existuje kategorie tuků, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Co jsou zdravé tuky a které potraviny je obsahují? To vše se dozvíte v novém článku!
Co jíst po tréninku, aby sval rostl? Zjistěte, jak funguje adaptace organismu a jaké jídlo zvolit podle toho, jestli trénujete vytrvalost, sílu, nebo kombinaci obojího.
Imunita se nedá nastartovat jedním doplňkem. Projděte si 8 způsobů, které skutečně fungují – od střevního mikrobiomu přes vitamin D až po spánek a pohyb.
Kolik tuků denně jíst při hubnutí nebo nabírání svalů? Zjistěte, kolik tuků tělo potřebuje, proč jsou důležité pro hormony a jaké tuky vybírat.
All-inclusive dovolené jsou synonymem pro neomezené jídlo a pití. To s sebou nese jisté obavy. Kolik kilogramů můžete za týden přibrat a jak přibírání předejít? Vše se dozvíte v novém článku!
