Kolik tuků denně jíst při hubnutí nebo nabírání svalů? Zjistěte, kolik tuků tělo potřebuje, proč jsou důležité pro hormony a jaké tuky vybírat.
Od podzimu do jara aktivním lidem nejčastěji chybí vitamin D, zinek a omega 3. Vysvětlujeme, jak každý produkt z balíčku imunita a energie podpoří obranyschopnost a jak ho správně užívat.
Kluk, který chtěl být veterinářem, skončil u výživy mistrů světa. Petr Havlíček vypráví, co ho naučily krmné dávky, proč nevěří zázračným dietám a co dnes sám užívá.
Měkké, voňavé a plné švestek. Tyto lívance spojují chuť podzimu s lehkou fitness variantou, která zasytí a doplní bílkoviny. Ideální na víkendovou snídani nebo sladký tréninkový den.
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
Proč nestačí jen počet hodin spánku a co o cirkadiánním rytmu, hlubokém spánku a REM fázi říkají v podcastu Fitness007 Petr Havlíček a Jiří Vacek.
