Kreatin: jak funguje, kolik ho užívat a jaký vybrat
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Domácí cvičení umí být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu, jen je třeba to správně uchopit.
Vrstvený jablečný koláč, vláčný a provoněný skořicí, který díky proteinu zasytí na celé dopoledne – skvělý i na meal prep.
SmartFuel: kompletní B-komplex v aktivních formách s 50 mg koenzymu Q10, cholinem, inositolem a extraktem z hroznů. Složení, dávkování i účinky.
Musíte oddělovat hořčík od tvarohu? Je potřeba 20 gramů kreatinu „pro mozek“ a může vláknina blokovat živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovém dílu podcastu Fitness007 rozebírají tvrzení, která se opakují v komentářích i na sociálních sítích.
Znáte to, ne vždy se vám do fitka prostě chce. Buď je venku příliš hezky na to, abyse byli dvě hodiny zavření uvnitř posilovny, nemáte náladu, nebo vám to čas nedovoluje. Máme pro vás 10 tipů na jiné sporty, kterými uděláte svůj den aktivnější a nebudete si muset absenci ve fitku tolik vyčítat.
