Šest základních cviků na zadek, na kterých staví trenér Jiří Vacek. Technika, nejčastější chyby, princip protažení a rozdělení do tréninku A a B.
Vrstvený jablečný koláč, vláčný a provoněný skořicí, který díky proteinu zasytí na celé dopoledne – skvělý i na meal prep.
Kolik tuků denně jíst při hubnutí nebo nabírání svalů? Zjistěte, kolik tuků tělo potřebuje, proč jsou důležité pro hormony a jaké tuky vybírat.
Od podzimu do jara aktivním lidem nejčastěji chybí vitamin D, zinek a omega 3. Vysvětlujeme, jak každý produkt z balíčku imunita a energie podpoří obranyschopnost a jak ho správně užívat.
Kluk, který chtěl být veterinářem, skončil u výživy mistrů světa. Petr Havlíček vypráví, co ho naučily krmné dávky, proč nevěří zázračným dietám a co dnes sám užívá.
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
