Domácí cvičení umí být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu, jen je třeba to správně uchopit.
Musíte oddělovat hořčík od tvarohu? Je potřeba 20 gramů kreatinu „pro mozek“ a může vláknina blokovat živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovém dílu podcastu Fitness007 rozebírají tvrzení, která se opakují v komentářích i na sociálních sítích.
Znáte to, ne vždy se vám do fitka prostě chce. Buď je venku příliš hezky na to, abyse byli dvě hodiny zavření uvnitř posilovny, nemáte náladu, nebo vám to čas nedovoluje. Máme pro vás 10 tipů na jiné sporty, kterými uděláte svůj den aktivnější a nebudete si muset absenci ve fitku tolik vyčítat.
Zjistěte, proč je vícesložkový protein univerzální volbou pro regeneraci, svaly i každodenní stravu. Jaké jsou výhody oproti 100% syrovátce?
Vyšší koncentrace, dražší surovina ani rybí pachuť samy o sobě neprozradí kvalitu omega-3. Mgr. Pavel Samek a Petr Havlíček vysvětlují, co číst na etiketě a proč u dávkování neplatí „čím více, tím lépe“. Jejich doporučení doplňujeme o aktuální stanoviska EFSA, NIH a výsledky odborných přehledů.
Krémové domácí Míša nanuky připravíte z několika běžných surovin během pár minut. Díky tvarohu a proteinu skvěle zasytí a v mrazáku je budete mít vždy připravené na chuť na něco sladkého.
