Co jíst po tréninku, aby sval rostl? Zjistěte, jak funguje adaptace organismu a jaké jídlo zvolit podle toho, jestli trénujete vytrvalost, sílu, nebo kombinaci obojího.
Po čtyřicítce nejde o to brát toho co nejvíc. Podívejte se, které tři doplňky vybral Petr Havlíček jako základ denní rutiny a proč zrovna tyhle.
Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Bisglycinát, nebo citrát? Kolik vápníku denně a proč po dávkách? Má kreatin smysl i po šedesátce? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na dotazy diváků.
Měkké domácí tortilly z pěti surovin, které nemusíte nechávat kynout. Naplňte je podle chuti a máte rychlý oběd, večeři nebo krabičku na další den.
Co jíst v těhotenství, kolik kávy je ještě bezpečných a jaké doplňky stravy má smysl řešit už před otěhotněním? Přehled podle trimestrů i praktické tipy od Fitness007.
